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商品訊息描述:
生命的智慧與勇氣表現在：改變可以改變的行為，接受不可改變的事實。
以下問題，你覺得答案是「對」或「錯」？
．靠節食減輕至「理想體重」可以延年益壽
．重新經歷童年創傷有助解答成年人格問題
．透過教化可以讓小孩轉變他的性別認同
．精神分析能有效治癒焦慮症和憂鬱症
如果你認為這些陳述是對的，你需要看這本書，而且得有接受震撼教育的心理準備。
在盛行超過三十年的自我成長風潮下，從酗酒、性功能障礙、焦慮、憂鬱到童年創傷，關於心理治療的錯誤訊息已非常普遍。努力嘗試著改變這些情況的我們，常常經歷到挫敗、成敗參半、或成功之後的復發。但你是否曾問過自己：我的問題真的能改變嗎？如果可以，能改善到哪種程度？我所採行的是否為最有效的方式？
這本以嚴謹研究為基礎的書中，塞利格曼博士提供讀者智慧和知識，清楚並實際地了解到我們的可改變與不可改變。如果是可以改的，要有勇氣和毅力去改變它，如果是不能改的，要有胸襟和氣度去接受它。他的結論根植於權威的科學研究，他看到了生物精神醫學和心理治療的互補性，將兩者的長處整合起來，並針對各種負向情緒與不正常感官滿足，指出能發揮最佳效果的治療技巧，解釋為什麼這些方法會奏效，探討如何運用它們來改變生活。
●目錄
改變 What You Can Change And What You Can't
□ 專文推薦∕著力於有效的改變 曾志朗
□ 專文推薦∕我們能變得更好 鄭石岩
□ 譯者序
Part1 生物精神醫學vs.心理治療和自我成長
第1章 什麼可以改變？什麼不可以改變？ 7
第2章 自我成長和心理治療的時代 25
人氣支持神的旨意╱石破天驚╱人之可塑性的教條╱最大極限的自我
第3章 生物精神醫學的時代 47
義大利梅毒、法國梅毒和英國梅毒╱藥物和情緒╱藥物不為人知的一面╱你的基因與你的人格
Part2 改變情緒生活：焦慮、憂鬱和憤怒
第4章 日常生活的焦慮 75
焦慮的訊號∕降低你日常生活中的焦慮
第5章 災難性的思考方式：驚恐症 91
驚恐症的生物機制
第6章 恐懼症 105
恐懼症和害怕
第7章 強迫症 127
生物的觀點╱行為主義的觀點
第8章 憂鬱症 143
流行性╱女人和男人╱治療憂鬱症有效的方法╱日常生活上的憂鬱
第9章 憤怒的人 169
憤怒會對你怎樣╱再探憤怒的益處╱憤怒的好處╱憤怒可以改變嗎？
第10章 創傷後壓力失常症 199
強暴創傷徵候群╱易受傷害╱一個無情的告誡╱治療
Part3 改變飲食作樂習慣
第刷卡禮11章 性 217
性別認同和跨性：你是誰？╱性別取向：你愛男人還是女人？╱性偏好：乳房、臀部和雙性戀者╱性別角色：社會行為、人格和能力╱性表現：矯正性功能障礙╱結論
第12章 節食：在意柳腰是件可怕的事 259
你過重嗎？╱過胖的迷思╱節食的人口背景資料╱歐普拉效應╱溜溜球節食法╱貪食症和自然的體重╱減肥丸╱過胖∕減肥：對健康的損害╱憂鬱症和節食╱底線╱對過胖者的忠告╱對專業者的一句話
第13章 酒精 295
酒精和酗酒╱你是一個酗酒者嗎？╱酗酒是一種疾病嗎？╱真的有上癮的人格嗎？╱酗酒是漸進的嗎？∕戒酒╱完全戒除╱改變：酒精、香菸、毒品
Part4 最終蛻變的成長
第14章 擺脫童年．蛻變而出 333
內心小孩╱童年的力量╱童年事件真的影響成人人格嗎？╱童年性創傷╱鎂光燈或雪球╱自由和深度╱宣洩╱重新檢驗回復的道德層面╱童年的用處
第15章 深度與改變：理論部分 363
商品訊息簡述:
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商品網址: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=868339&memid=6000007496&cid=apuad&oid=1&osm=league
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- 品號：868339
- ●洪蘭教授 選書、翻譯
- ●中央研究院院士 曾志朗、心理教育家 鄭石岩 專文推薦
- 生命的智慧與勇氣表現在：
- 改變可以改變的行為，接受不可改變的事實
商品訊息描述:
生命的智慧與勇氣表現在：改變可以改變的行為，接受不可改變的事實。
以下問題，你覺得答案是「對」或「錯」？
．靠節食減輕至「理想體重」可以延年益壽
．重新經歷童年創傷有助解答成年人格問題
．透過教化可以讓小孩轉變他的性別認同
．精神分析能有效治癒焦慮症和憂鬱症
如果你認為這些陳述是對的，你需要看這本書，而且得有接受震撼教育的心理準備。
在盛行超過三十年的自我成長風潮下，從酗酒、性功能障礙、焦慮、憂鬱到童年創傷，關於心理治療的錯誤訊息已非常普遍。努力嘗試著改變這些情況的我們，常常經歷到挫敗、成敗參半、或成功之後的復發。但你是否曾問過自己：我的問題真的能改變嗎？如果可以，能改善到哪種程度？我所採行的是否為最有效的方式？
這本以嚴謹研究為基礎的書中，塞利格曼博士提供讀者智慧和知識，清楚並實際地了解到我們的可改變與不可改變。如果是可以改的，要有勇氣和毅力去改變它，如果是不能改的，要有胸襟和氣度去接受它。他的結論根植於權威的科學研究，他看到了生物精神醫學和心理治療的互補性，將兩者的長處整合起來，並針對各種負向情緒與不正常感官滿足，指出能發揮最佳效果的治療技巧，解釋為什麼這些方法會奏效，探討如何運用它們來改變生活。
| ●作者介紹 馬汀．塞利格曼（Martin E. P. Seligman） 賓州大學心理系教授，曾任美國心理學會（APA）主席。他被尊為正向心理學（Positive Psychology）之父，是習得的無助與解釋形態領域的權威，曾獲得許多學術大獎，包括美國心理學會的新人獎，國家心理衛生院、麥克阿瑟基金會、古根漢基金會的研究獎等，同時也是唯一得到美國心理科學學會（APS）基礎科學與應用科學雙重獎項的心理學家。著作包括暢銷書《真實的快樂》、《一生受用的快樂技巧》和《學習樂觀．樂觀學習》（遠流）等十本書。 |
| ●譯者介紹 洪蘭 加州大學河濱校區實驗心理學博士，曾任教於加州大學河濱分校、中正大學和陽明大學，目前為中央大學認知神經科學研究所所長。已翻譯近四十本生物科技及心理學方面的好書，包括《站在學生前面》、《學習要像加勒比海盜》、《養男育女調不同》、《天生愛學樣》、《大腦當家》、《真實的快樂》和《教養的迷思》等，曾獲頒吳大猷科學普及著作獎翻譯類金籤獎，並著有《講理就好》等十四本書。近年來有感於教育是國家的根本，而閱讀是教育的根本，前後去過台灣大大小小近一千所中小學作推廣閱讀的演講。 |
●目錄
改變 What You Can Change And What You Can't
□ 專文推薦∕著力於有效的改變 曾志朗
□ 專文推薦∕我們能變得更好 鄭石岩
□ 譯者序
Part1 生物精神醫學vs.心理治療和自我成長
第1章 什麼可以改變？什麼不可以改變？ 7
第2章 自我成長和心理治療的時代 25
人氣支持神的旨意╱石破天驚╱人之可塑性的教條╱最大極限的自我
第3章 生物精神醫學的時代 47
義大利梅毒、法國梅毒和英國梅毒╱藥物和情緒╱藥物不為人知的一面╱你的基因與你的人格
Part2 改變情緒生活：焦慮、憂鬱和憤怒
第4章 日常生活的焦慮 75
焦慮的訊號∕降低你日常生活中的焦慮
第5章 災難性的思考方式：驚恐症 91
驚恐症的生物機制
第6章 恐懼症 105
恐懼症和害怕
第7章 強迫症 127
生物的觀點╱行為主義的觀點
第8章 憂鬱症 143
流行性╱女人和男人╱治療憂鬱症有效的方法╱日常生活上的憂鬱
第9章 憤怒的人 169
憤怒會對你怎樣╱再探憤怒的益處╱憤怒的好處╱憤怒可以改變嗎？
第10章 創傷後壓力失常症 199
強暴創傷徵候群╱易受傷害╱一個無情的告誡╱治療
Part3 改變飲食作樂習慣
第刷卡禮11章 性 217
性別認同和跨性：你是誰？╱性別取向：你愛男人還是女人？╱性偏好：乳房、臀部和雙性戀者╱性別角色：社會行為、人格和能力╱性表現：矯正性功能障礙╱結論
第12章 節食：在意柳腰是件可怕的事 259
你過重嗎？╱過胖的迷思╱節食的人口背景資料╱歐普拉效應╱溜溜球節食法╱貪食症和自然的體重╱減肥丸╱過胖∕減肥：對健康的損害╱憂鬱症和節食╱底線╱對過胖者的忠告╱對專業者的一句話
第13章 酒精 295
酒精和酗酒╱你是一個酗酒者嗎？╱酗酒是一種疾病嗎？╱真的有上癮的人格嗎？╱酗酒是漸進的嗎？∕戒酒╱完全戒除╱改變：酒精、香菸、毒品
Part4 最終蛻變的成長
第14章 擺脫童年．蛻變而出 333
內心小孩╱童年的力量╱童年事件真的影響成人人格嗎？╱童年性創傷╱鎂光燈或雪球╱自由和深度╱宣洩╱重新檢驗回復的道德層面╱童年的用處
第15章 深度與改變：理論部分 363
商品訊息簡述:
改變：生物精神醫學與心理治療如何有效協助自我成長
What You Can Change… And What You Can’t
作者：馬汀．塞利格曼（Martin Seligman）
譯者：洪蘭
出版：2010/8/1 ． 出版社：遠流出版
開本：正25開 ． 裝訂：平裝
類別：哲學類 ． 央圖分類號：177.2
頁數：400頁 ． 重量：480公克
ISBN：9789573266877 ． EAN：9789573266877
定價：350元
改變：生物精神醫學與心理治療如何有效協助自我成長
商品網址: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=868339&memid=6000007496&cid=apuad&oid=1&osm=league
改變：生物精神醫學與心理治療如何有效協助自我成長推薦，改變：生物精神醫學與心理治療如何有效協助自我成長討論，改變：生物精神醫學與心理治療如何有效協助自我成長比較評比，改變：生物精神醫學與心理治療如何有效協助自我成長開箱文，改變：生物精神醫學與心理治療如何有效協助自我成長部落客
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